منتدى الصديقات الوفيات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى الصديقات الوفيات

اجمل منتدي للصديقات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهرم الإرشادي الغذائي(2)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hiba
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1853
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

مُساهمةموضوع: الهرم الإرشادي الغذائي(2)   الخميس يونيو 19, 2008 5:03 pm

مجموعة الفواكه:

تفاحة متوسطة الحجم او موزة او برتقالة
3/4 كوب من عصير الفواكه
4- مجموعة الحليب واللبن والجن:

كوب واحد من الحليب أو اللبن
1/2 أونصة من الجبنة الطبيعية
2 أونصة من الجبنة الصناعية
4- مجموعة اللحوم والبقوليات المجففة والبيض واللوزيات:

2-3 اونصة من اللحمة خالية الدهون او من لحم الطيور او السمك
1/2 كوب من البازيلاء المجففة المطبوخة
بيضة واحدة
2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
لقد لاحظنا ان مجموعات الطعام الموجودة في الهرم الغذائي لا تحتوي على عدد محدد من الحصص ولكنها تحتوي على الحد الادنى والاعلى للحصص الغذائية، لاحظ:

مجموعة الخبز 6-11 حصص
مجموعة الخضروات 3-5 حصص
مجموعة الفواكه 2-4 حصص
مجموعة الحليب 2- 3 حصص
مجموعة اللحوم 2-3 حصص
وهذا يعني ان الهرم الغذائي يمكن توظيفه ليلائم فئات مختلفة من ناحية العمر " أطفال او بالغين او كبار السن " او الجنس " ذكر او انثى " او نوعية العمل " بسيط او شاق " او من الناحية الفسيولوجية " مراهق او بالغ او حامل ".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://whoop.yoo7.com
أحـلام الـيـقـظـة
صديق فضي
صديق فضي
avatar

انثى عدد الرسائل : 90
العمر : 22
الموقع : فـيـ عـآالـمـ الـخـيـآالـ
العمل/الترفيه : طـآالـبـهـ
المزاج : رـآايـقـهـ
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: الهرم الإرشادي الغذائي(2)   السبت يناير 15, 2011 3:47 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mortality_friendsforum@hotmail.com
asra
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 24
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الهرم الإرشادي الغذائي(2)   الإثنين يناير 17, 2011 8:59 am

روووووووووووووووووعه طرحكـ مديرتنا

يعطيكي العافيه

تقبلي حضوري
زهور الياسمين لشخصكـ


اسراء

مرت من هوووووووون

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهرم الإرشادي الغذائي(2)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصديقات الوفيات :: »-(¯`ღ´¯)-»منتديات السلامة والصحة»-(¯`ღ´¯)-» :: ¬°•|صحة و سلامة|•°¬-
انتقل الى: