منتدى الصديقات الوفيات
انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 829894
ادارة المنتدي انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 103798
منتدى الصديقات الوفيات
انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 829894
ادارة المنتدي انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك 103798
منتدى الصديقات الوفيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اجمل منتدي للصديقات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
asra
المديرة
المديرة
asra


انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 30
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك   انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 6:55 pm

سيدتي ..الطريق إلى بشرة متألقة يبدأ من المعدة
أكدت العديد من الدراسات أن للغذاء تأثيراً كبيراً على حالة بشرتنا، فهل الطريق إلى بشرة متألقة يبدأ من محطة " المعدة" ؟ وتؤكد خبيرة التغذية ومؤسسة مجموعة مستحضرات DDF للعناية بالبشرة، الين لينكر، أنه لاشك فى وجود علاقة وطيدة بين البشرة الصحية والنظام الغذائى. وأن مستحضرات العناية العالية الجودة لن تبدى نتائجها من دون نظام غذائى صحى ومضاد للالتهاب. يمكنك تحصيل الجمال الخارجى للبشرة ابتداء من الداخل، فذلك يغير كامل صحة بدنك

5 انواع من الأطعمة تدعم بشرتك

1.الخضار والفواكه
خاصة منها التوت والطماطم والبرتقال والخضروات الصفراء والخضار ذات الخضرة الداكنة. اغلب الصبغات الموجودة فى الخضار والفواكه تكون غنية جداً بالمكونات الدفاعية وقادرة على التصدى للشوارد الحرة الطليقة وحماية البشرة من المؤثرات الخارجية.

2.الأحماض الدهنية أوميجا3
تحصلين عليها من الأسماك الدهنية، مثل السالمون والماكريل. وإذا كنت لا تتناولين السمك، يمكنك تعويضه باستخدام بذور الكتان Linseed على طعامك مرتين فى الأسبوع. تعدل الأحماض الدهنية Omega3 افرازات الهورمونات التى تعزز صحة الجسم وتتحكم فى نمو الأنسجة.

3.الفطر
بكل أنواعه، يعزز الجهاز المناعى ويساعدك على تحمل الضغط والسيطرة على حالاتك النفسية.

4.الزنجبيل
يعرف بخواصه المضادة للإلتهاب، يمكنك تحضير شاى الزنجبيل الطازج، بإضافة نصف ملعقة من الزنجبيل المبروش مع 230 ملل من الماء المغلى، دعيه ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه وأضيفى إليه ملعقة صغيرة من العسل الحر لتحلية طعمه.

5.السمسم
السمسم الذى يحتوى على تركيبة بروتينات عالية، يمكنه علاج حبوب البشرة وتنقيتها من عيوب كثيرة تشوبها.

5 أنواع من الأطعمة تضر بشرتك

1. الزيوت المهدرجة جزئياً
عليك بالامتناع نهائياً من استخدام هذه الأنواع من الزيوت، وتوجد هذه الأخيرة عادة فى الأطعمة الحاضرة (السفرية والمعلبة) والكعك والبسكويت. تتسبب عملية تصنيع الزيوت نصف المهدرجة فى خلق أحماض دهنية مؤذية Trans – Fatty – Acids، هذه الأخيرة وبدخولها إلى الجسم تسبب خللاً فى توازن الهورمونات، وبالتالى ظهور مشاكل على البشرة.

2. الأطعمة السريعة
تجنبى قدر المستطاع الاقبال على الأطعمة السريعة، فقد تكون سهلة، إلا أنها معبأة بنسب عالية جداً بالدهون السيئة والمؤذية للجسم والبشرة.

3. اللحوم ومشتقات الحليب
لا تعتمدى فقط على هذه الأطعمة لتحصيل البروتين، ويمكنك بين فترة وأخرى استبدالها بمصادر حيوانية، مثل التوفو وفاصوليا الصويا وحليب الصويا.

4. السكر والطحين الأبيض
قللى من تناولك الأطعمة التى تحضر من الطحين الأبيض والسكر، خاصة منها الخبز والأطعمة الخفيفة المعبأة والجاهزة.

5.القهوة
تناولى الشاى بدلاً من القهوة، اختارى النوعية الجيدة من الشاى، مثل الشاى الأبيض والأخضر والبابونج والزنجبيل وغيرها.. فالعديد منها يحمل مكونات تخدم صحة وجمال البشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحـلام الـيـقـظـة
صديق فضي
صديق فضي
أحـلام الـيـقـظـة


انثى عدد الرسائل : 90
العمر : 28
الموقع : فـيـ عـآالـمـ الـخـيـآالـ
العمل/الترفيه : طـآالـبـهـ
المزاج : رـآايـقـهـ
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك   انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Emptyالسبت يناير 15, 2011 3:14 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mortality_friendsforum@hotmail.com
asra
المديرة
المديرة
asra


انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 30
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك   انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك Emptyالخميس يوليو 28, 2011 5:04 am

تسلمين منورهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انواع عديده من الاطعمه تدعم بشرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصديقات الوفيات :: »-(¯`ღ´¯)-»منتديات شؤون حواء»-(¯`ღ´¯)-» :: |•°¬الأناقة و الأزياء|•°¬-
انتقل الى: