منتدى الصديقات الوفيات
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتدى الصديقات الوفيات

اجمل منتدي للصديقات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اطعمة تساعد على النووووووووووم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SOUHA
صديق نشيط
صديق نشيط


عدد الرسائل : 67
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

مُساهمةموضوع: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الأحد يونيو 14, 2009 10:56 pm

اوووووووه يا ما احلى النوم
ليكم الموضوع :
خبراء ينصحون بتجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة الحارة لانها تطرد النوم



يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي

وربما يساعدهم في ذلك قائمة بأصدقاء وأعداء النوم منشورة في كتيب

أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع الجمعية الايطالية لطب النوم

ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس

والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى على سبيل المثال

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير والبيض المسلوق واللحم والسمك

والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق

مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من

مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة

الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب

جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم

كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من الارق

ويخفف أيضا من حموضة المعدة

وقال الخبراء إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل

يساعد في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل

ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
wafa_13
مشرفه مميزهـ
مشرفه مميزهـ
avatar

انثى عدد الرسائل : 1236
العمر : 21
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   السبت ديسمبر 26, 2009 12:31 am

شككككككككككككرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
asra
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 23
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الخميس فبراير 18, 2010 6:29 pm

موضوع كتيرررررررررررررر
رائع
مشكرورة
سهيله

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mouna
اميرة التصميم
اميرة التصميم
avatar

انثى عدد الرسائل : 194
العمر : 22
العمل/الترفيه : طالبة / الرسم و التصميم
تاريخ التسجيل : 15/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الأربعاء أبريل 28, 2010 10:14 pm

هههه أنا من أصدقاء النوم
نبغيه و يبغيني

مشكورة على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hadeer
صديق ذهبي
صديق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 196
العمر : 26
الموقع : http://whoop.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هدوء وزكاء
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الإثنين مايو 03, 2010 7:35 pm

ازيكم يا بنات انا مشتاقالكم كتيررررررررررررررررررررررررررررررررر معلش مش بدخل المنتدى لانى مشغولة فالكلية وانتو وحشتونى جدا جدا جدا
شكرا كتيررررررر يا سها على الموضوع دة انا بجد كنت محتاجة المعلومات دى شكرا كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hiba
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1853
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الإثنين مايو 03, 2010 7:41 pm

و إحنا اشتقنالك يا هدير كيف حالك و أخبارك إن شاء الله تكوني مليحة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://whoop.yoo7.com
hadeer
صديق ذهبي
صديق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 196
العمر : 26
الموقع : http://whoop.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هدوء وزكاء
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الإثنين مايو 03, 2010 7:55 pm

انا كويسة وبخير يا هبة انتى وحشانى جدا بجد وحشتونى ووحشتنى موضوعاتكم
انا افتكرتكم نسيتونى عشان مش بدخل المنتدى كتير بس مشغولة فالكلية واللة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hiba
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1853
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الإثنين مايو 03, 2010 8:14 pm

معقوووووووول ننسى هدير؟؟؟؟

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://whoop.yoo7.com
hadeer
صديق ذهبي
صديق ذهبي
avatar

انثى عدد الرسائل : 196
العمر : 26
الموقع : http://whoop.yoo7.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : هدوء وزكاء
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الإثنين مايو 03, 2010 9:02 pm

انا كمان ما نسيتكم ابدا اتمنى اعرف اخبار سيليا وندى وكل اعضاء المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
asra
المديرة
المديرة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 23
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على النووووووووووم   الخميس يونيو 03, 2010 8:50 pm

مشكورة كتير عالمعلومات المفيده
الخس والثوم والبصل والهندبا البرية الشيكوريا واليقطين القرع واللفت والكرنب

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اطعمة تساعد على النووووووووووم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصديقات الوفيات :: »-(¯`ღ´¯)-»منتديات السلامة والصحة»-(¯`ღ´¯)-» :: ¬°•|صحة و سلامة|•°¬-
انتقل الى: