منتدى الصديقات الوفيات
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 829894
ادارة المنتدي كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 103798
منتدى الصديقات الوفيات
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 829894
ادارة المنتدي كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك 103798
منتدى الصديقات الوفيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اجمل منتدي للصديقات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
SOUHA
صديق نشيط
صديق نشيط



عدد الرسائل : 67
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Emptyالأحد يونيو 14, 2009 10:47 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!


إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


الله يعطي الجميع الصحه والعافية
منقووووووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hiba
المديرة
المديرة
hiba


انثى عدد الرسائل : 1853
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك Emptyالأحد يونيو 14, 2009 11:59 pm

شكرا الله الموضوع قيم شكرا لكي يا سهى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://whoop.yoo7.com
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصديقات الوفيات :: »-(¯`ღ´¯)-»منتديات السلامة والصحة»-(¯`ღ´¯)-» :: ¬°•|صحة و سلامة|•°¬-
انتقل الى: