منتدى الصديقات الوفيات
اسرع نظام غذائي 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اسرع نظام غذائي 829894
ادارة المنتدي اسرع نظام غذائي 103798
منتدى الصديقات الوفيات
اسرع نظام غذائي 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا اسرع نظام غذائي 829894
ادارة المنتدي اسرع نظام غذائي 103798
منتدى الصديقات الوفيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اجمل منتدي للصديقات
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اسرع نظام غذائي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
asra
المديرة
المديرة
asra


انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 30
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

اسرع نظام غذائي Empty
مُساهمةموضوع: اسرع نظام غذائي   اسرع نظام غذائي Emptyالأربعاء يونيو 17, 2009 9:48 pm

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:

الافطار اليومي


ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.


اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء بــ 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.


اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء بـ 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
wafa_13
مشرفه مميزهـ
مشرفه مميزهـ
wafa_13


انثى عدد الرسائل : 1236
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 02/09/2009

اسرع نظام غذائي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام غذائي   اسرع نظام غذائي Emptyالسبت ديسمبر 26, 2009 2:13 pm

شكككككككككككككرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asra
المديرة
المديرة
asra


انثى عدد الرسائل : 1879
العمر : 30
الموقع : www.asra55.ahlamontada.com
العمل/الترفيه : طالبهـــ
المزاج : رايقهــــ لاني نجحتــ
تاريخ التسجيل : 21/09/2008

اسرع نظام غذائي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام غذائي   اسرع نظام غذائي Emptyالخميس يونيو 03, 2010 10:02 pm

الـــــــــــــــــــــعفووووووووووووووووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توتة احلى بنوتة
صديق مبدع
صديق مبدع
توتة احلى بنوتة


انثى عدد الرسائل : 82
العمر : 25
المزاج : فررررفووشة
تاريخ التسجيل : 21/11/2010

اسرع نظام غذائي Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسرع نظام غذائي   اسرع نظام غذائي Emptyالخميس ديسمبر 09, 2010 6:19 pm

يسلمو مومثلنا هههههههههههههههههه

ناكل وما نشبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرع نظام غذائي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الصديقات الوفيات :: »-(¯`ღ´¯)-»منتديات شؤون حواء»-(¯`ღ´¯)-» :: |•°¬العناية بالشعر و البشرة|•°¬-
انتقل الى: